Smoothie jako dezert

Smoothie zná jistě každý a každý má "recept" na svůj oblíbený. Tenhle patří mezi mé oblíbence. Když mám špatnou náladu, když to večer přeženu s vínkem a potřebuji energii nebo když mě honí mlsná:-)

 

 Na dvě porce:

• 1 zralý banan
• 1kiwi
• 1 PL arasidoveho másla
• 1 PL žíce chia semínek
• 2 PL domácí banánové zmrzliny 

 (můžete ji ze smoothie vynechat, ale výroba je extra lehká a ve smoothie se podepíše:) já ji vyrábím tak, že nakoupím přezrálé banány-nejlépe ty s těmi hnědými puntíky a rozmixuji je. To je základ, který je i tak dobrý. Můžete přidat vanilkový lusk, jakýkoliv ovoce, smetanu, jogurt, semínka..)

• cca 350ml mléka (jakékoliv rostlinné nebo kravské)

No a vše rozmixujeme!  Podávala jsem posypané skořicí nebo můžete dosladit sirupem. (nejlépe datlovým samozřejmě:D)